Sporty lotnicze Podkategoria: Sporty lotnicze

  • Nauka Nordic Walking Warszawa - skuteczne odchudzanie »

    Instruktor Nordic Walking zaprasza na niedrogie treningi w Warszawie podczas których szkolimy technikę marszu z kijami - treningi grupowe oraz treningi indywidualne. Na spotkaniach stawiamy nacisk na technikę, odchudzanie, terapię po urazie, bądź rehabilitację osób starszych, zależy od potrzeb Klienta. Cierpliwie i skutecznie dążymy do celu, a cel wyznaczasz sobie Ty. Wraz ze szkoleniem marszu Nordic Walking w ofercie przewidziana jest opieka po treningowa, wsparcie psychiczne oraz merytoryczne. Ustawiamy plan ćwiczeń, podkręcamy przemianę materii.

    Niektóre korzyści Nordic Walking:
    - angażuje 600 mięśni czyli 90% układu mięśniowego
    - pozwala spalić 400 i więcej kalorii na godzinę
    - odciąża stawy kończyn dolnych, odcinek lędźwiowy kręgosłupa
    - buduje mięśnie wokół kręgosłupa
    - kształtuje sylwetkę: talię, pośladki
    - wzmacnia serce, wspomaga pracę układu krążenia oraz limfatycznego
    - pomaga utrzymać równowagę
    - kształtuje koordynację ruchową
    - ćwiczy jednocześnie siłę, wytrzymałość i gibkość
    - zwiększa odporność organizmu na stres oraz choroby
    - dotlenia
    - obniża ciśnienie krwi
    - pobudza pompę naczyniowo-sercową

    Kolejnym z aspektów chodzenia z kijami jest fakt, że poprawia on stan zdrowia osób po urazach, dzięki łagodnym i naturalnym ruchom. Jest sportem stosunkowo tanim, Nordic Walking możesz uprawiać w wygodnym i niekrępującym ruchu ubraniu, które lubisz, potrzeba Ci jedynie kijków oraz wygodnego pasa na biodro do bidonu i drobiazgów.

    Przykładowy trening Nordic Walking zawiera:
    rozgrzewkę,
    część główną - podczas której ćwiczymy elementy ułatwiające marsz
    marsz z kijami,
    ćwiczenia siłowe,
    rozciąganie.

    Spotykamy się na Bielanach, Bemowo w wyznaczonym miejscu. Zwykle są to Las Bielański oraz Las Bemowski. 90 minutowy trening jest stosunkowo niedrogi, koszt jednych zajęć wynosi 30 złotych szczegółowy cennik znajduje się tutaj.

    Raz w miesiącu zapraszam na otwarte treningi Nordic Walking, spotykamy się na Chomiczówce (pętla autobusowa).
    Jeśli śledzisz informacje dotyczące Nordic Walking i poszukujesz ciekawostek, znajdziesz je na moim blogu. Konsekwentnie uzupełniam wpisy o interesujące rzeczy, metody treningowe, rodzaje ćwiczeń oraz inne zabawne sytuacje. Znajdują się tutaj także wpisy dotyczące zawodów, imprez sportowych związanych z Nordic Walking. Zapraszam! Więcej możesz przeczytać tutaj

    Nie wierzysz, że kijki mogą Ci pomów? Przyjdź i się przekonaj. Marsze Nordic Walking angażują 90% układu mięśniowego. Gwarantuję Ci, że poczujesz jak Twój organizm powraca do równowagi. Regularne treningi obniżają ciśnienie krwi, niesamowicie dotleniają Twoje ciało dzięki pracy pompki naczyniowo sercowej oraz zwiększa odporność na stres. Trudno nie przytoczyć walorów przyrodniczych, jakich niewątpliwie każdy z nas podczas marszu z kijkami ma zaszczyt doświadczać.

    Gorąco polecam!

    Data dodania: 16 07 2014 · szczegóły wpisu »

Najnowsze tagi związane z podkategorią: Sporty lotnicze

Sporty lotnicze - nowa strona:

Adres:

Nowość: wprowadzono możliwość dodawania adresów HTTPS.